Χριστίνα Ιωάννα Κόλμπου

Ψυχοδυναμική Προσέγγιση:

Η Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι πολλά από τα προβλήματά μας έχουν ρίζες σε ασυνείδητες διεργασίες και σε εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Μέσα από τη συζήτηση με τον θεραπευτή, το άτομο αναγνωρίζει μοτίβα στις σχέσεις και στη συμπεριφορά του, καθώς και συναισθήματα που μπορεί να μην είναι άμεσα συνειδητά.

Η θεραπευτική σχέση παίζει κεντρικό ρόλο, καθώς συχνά αναπαράγονται μέσα σε αυτήν παλιά συναισθηματικά μοτίβα. Στόχος είναι η ενίσχυση της αυτογνωσίας και η σταδιακή αλλαγή τρόπων σκέψης και αντίδρασης, ώστε το άτομο να νιώθει πιο ελεύθερο και ισορροπημένο στην καθημερινότητά του.

Τραυματοθεραπεία:

Η τραυματοθεραπεία επικεντρώνεται στην κατανόηση του πώς τα τραυματικά γεγονότα επηρεάζουν το σώμα, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά. Το άτομο μαθαίνει σταδιακά να αναγνωρίζει και να διαχειρίζεται τις αντιδράσεις του, χωρίς να κατακλύζεται από το τραύμα.

Χρησιμοποιούνται τεχνικές που ενισχύουν την αίσθηση ασφάλειας, τη ρύθμιση του άγχους και την επεξεργασία των δύσκολων αναμνήσεων, ώστε το άτομο να μπορέσει να προχωρήσει με μεγαλύτερη σταθερότητα και ψυχική ανθεκτικότητα.

Το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται κυρίως για την επεξεργασία τραυματικών εμπειριών. Βασίζεται σε διμερή διέγερση (όπως κινήσεις των ματιών ή εναλλασσόμενα ερεθίσματα), η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να «επαναεπεξεργαστεί» δύσκολες αναμνήσεις.

Στόχος του είναι να μειωθεί η ένταση των αρνητικών συναισθημάτων που συνδέονται με το τραύμα και να ενσωματωθούν οι εμπειρίες με πιο προσαρμοστικό και λιγότερο επώδυνο τρόπο.